អ្នកមានបញ្ហាដំណេកគួរជៀសវាងអាហារទាំង៦ប្រភេទនេះ

មានមនុស្សច្រើនឡើងៗ បានកំពុងជួបប្រទះ ឬកើតមានវិបត្តិដំណេក (គេក្រលក់)មានមូលហេតុច្រើនយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យលោកអ្នក កើតមានវិបត្តិដំណេកក្នុងនោះកត្តាចំណីអាហារក៏ជាមូលហេតុមួយសំខាន់ក្នុងចំណោមមូលហេតុផ្សេងៗទៀត ។ ថ្ងៃនេះHealthy Cambodia នឹងនាំលោកអ្នកឲ្យបានដឹងពីអាហារ ទាំង៦ប្រភេទដែលនាំឲ្យលោកអ្នកមានវិបត្តិដំណេក ៖ ១) ផ្លែឈើ (ក្រូច) ៖ ជាធម្មតាផ្លែឈើផ្តល់សារៈប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយប៉ុន្តែផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា ពពួកក្រូច វាមានផ្ទុកអាស៊ីតច្រើន ដែលអាចនាំឲ្យអ្នកចុកឆ្អល់ឬឈឺចាប់ក្នុងពោះ ជាដើម ។ អ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលព្រឹកជាជម្រើសដ៏ល្អ​ គួរជៀសវាងញ៉ាំនៅពេលយប់។ ២) ខាត់ណា៖…

ទម្លាប់រស់នៅ និងញុំាបែបណា ធ្វើឱ្យរាងស្អាត សុខភាពល្អមុនថ្ងៃរៀបការ

មានរឿងតិចតួចដែលស្រែកថា ដល់ពេលដែលត្រូវរៀបចំខ្លួនអោយមានរាងស្អាត។ ថ្ងៃរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺច្រើនជាងថ្ងៃធម្មតា។ វាគឺជាពេលដែលកូនក្រមុំគ្រប់រូបចង់មើល និងមានអារម្មណ៍ថានាងល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពតានតឹងនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងពិធីមង្គលការមួយ អ្នកស្វែងរកកន្លែងដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន អ្នកថតរូបដ៏ល្អបំផុតការរៀបចំផ្កាស្រស់ស្អាត ម្ហូបឆ្ងាញ់ និងឮសូរតន្ត្រី។ ការធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃពិសេសនេះអាចក្លាយជាប៉មនៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសសម្រាប់គូស្នេហ៍។ បន្ថែមទៅនឹងភាពតានតឹងនៃការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍សម្រាប់ថ្ងៃដំបូងរបស់អ្នកក៏អាចរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារ និងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចស្លៀករ៉ូបល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកកំពុងសុបិន។ ស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យអ្នកយឺត ប៉ុន្តែការមានថ្ងៃរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាពេលវេលាកំណត់អាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញនូវការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីស្វែងរកផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។  គន្លឹះទាំង ៦ នេះនឹងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការមើល និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតនៅថ្ងៃពិសេសរបស់អ្នក៖ ១. ជំនួសអាហារពីរពេលក្នុងមួយថ្ងៃដោយញ័រប្រូតេអ៊ីន អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ ហើយខ្ញុំក៏សូមណែនាំឱ្យជំនួសអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយញ័រប្រូតេអ៊ីនដែលផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនប្រហែល…

ញុំាអាហារប្រភេទនេះ អាចបន្ថយឱកាសកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបាន

ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតកើតឡើងលើមនុស្សយើងនៅពេលដែលកោសិកាក្រពេញមួយនេះចាប់ផ្តើមប្រែខ្លួនទៅជាខុសធម្មតា និងបំបែកខ្លួនច្រើន។ ជំងឺម​ហារីក​ក្រ​ពេ​​ញប្រូស្តាតជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅបំផុតមួយដែលងាយនឹងកើតមានចំពោះបុរស។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបានយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែទទួលទានអាហារធម្មតាៗមួយចំនួន។ អាការៈដែ​លជាប់​ទា​ក់​ទងនឹងមហារីកមួយនេះមានដូចជា នោមញឹក មានឈាមក្នុងទឹកកាម មិនស្រួលក្នុងតំបន់អាងត្រគាក ពិបាកនោម កម្លាំងទឹកនោមបាញ់កាន់តែខ្សោយ និងងាប់​លិ​ង្គ​ជាដើម។ ថ្វីបើមិនមានគម្រោងការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដែលល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ តែខាងក្រោមនេះគឺជាអា​ហារមួយចំនួនដែលអា​ចជួយបន្ថយ​ការប្រឈ​មនឹង​ជំងឺ​នេះ​បា​ន៖ សណ្តែកសៀង៖ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា ការញ៉ាំអាហារសម្បូរសណ្តែកសៀងអាចការពារបុរសពីជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបាន។ សារធាតុ Phyto​estr​o​g​​e​ns ដែលមានក្នុងផលិតផលសណ្តែកសៀងនឹងជួយបន្ថយការប្រឈមនឹងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបាន។ វីតាមីនសេ៖ វីតាមីនមួយនេះនឹងជួយបង្ការកោសិកាមហារីកកុំឲ្យបំបែកខ្លួនកាន់តែខ្លាំងទៀតបាន។ វានឹងបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​ដែលអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក​បា​ន​យ៉ាង​មានសុវ​ត្ថិភាព។ វាជំរុញដល់ប្រសិទ្ធភាពថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ប្រើលើជំងឺមហារីកដែរ។ ប៉េងប៉ោះ៖ សារធាតុ Lycopene គឺជាសារធាតុបំពាក់ពណ៌ក្រហមដល់ប៉េងប៉ោះផង និងជាអង់​ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ខ្លាំងមួយដែ​លអាចជួយ​យើងកុំឲ្យ​កោសិកាម​ហារីករា​ល​ដា​​លទៅឆ្ងាយទៀត…